Av Fredrik Otterbech – vinner av NM i breakdance 1984 (klassen over tolv år) og danselærer i Telemark siden 2010.
Breaking ser vanskelig ut, men alle starter på gulvet med noen få enkle trinn. Du trenger ikke studio, speil eller dyrt utstyr. Med litt plass, god musikk og ti minutter om dagen kan barn (og voksne) komme godt i gang hjemme.
Hva er breaking?
Breaking (ofte kalt breakdance) er en av de opprinnelige hiphop-dansene. Den består av fire hoveddeler: toprock (dans stående), footwork (fotarbeid nede ved gulvet), freezes (stillbilder der du holder en posisjon) og power moves (rotasjoner). For nybegynnere er toprock, enkelt footwork og en første freeze mer enn nok.
Før dere starter: trygghet først
- Rydd et område på minst 2 x 2 meter, gjerne på en matte eller et teppe som ikke sklir.
- Dans i sokker med grep, joggesko eller barbeint – ikke glatte sokker på parkett.
- Varm opp i 3–5 minutter: hopp, armsirkler, rolige knebøy og håndledd-rulling.
- Hopp over hodespinn og andre power moves til teknikken og styrken er på plass.
- Stopp når det gjør vondt. Det skal være gøy.
Uke 1: Toprock – finn takten
Sett på musikk med tydelig takt (rundt 100–115 slag i minuttet). Start med å bare gå i takt på stedet. Legg så til Indian step: kryss høyre fot foran venstre, tilbake, så venstre foran høyre. La armene svinge naturlig. Når takten sitter, kan barnet finne på sin egen variant – det er slik stil blir til.
Uke 2: Footwork – ned på gulvet
Prøv kick-out: fra huk med hendene i gulvet, spark begge bena ut og trekk dem inn igjen. Deretter en forenklet six-step – seks små steg rundt i en sirkel mens hendene støtter. Gjør det sakte først. Fart kommer av seg selv.
Uke 3: Første freeze
Baby freeze er klassikeren: sett hendene i gulvet, legg det ene kneet mot albuen og vipp vekten forsiktig frem til føttene letter. Hold i to sekunder. Bruk en pute foran hodet de første gangene.
Uke 4: Sett det sammen
Lag en liten runde: 8 takter toprock, ned i footwork, avslutt med en freeze. Film gjerne runden første og siste dag – fremgangen motiverer mer enn noe annet.
Tips for foreldre
- Korte økter (10–15 minutter) hver dag slår lange økter en gang i uka.
- Ros innsats og kreativitet, ikke bare «riktige» trinn.
- Dans med! Barn elsker når voksne prøver – og bommer.
- Lag en «sirkel» (cypher) i stua der alle får en tur i midten.
Vil du ha en ferdig plan?
Jeg har laget 30 dagers breaking-utfordring – en enkel PDF med én liten oppgave per dag, avkrysningsark og diplom til slutt. For dere som vil gå grundigere til verks, forklarer Breaking steg for steg – PDF-guide for barn, unge og foreldre trinnene med bilder og øvingsprogram. Og vil barna vite hvor dansen kommer fra, er Hiphopens historie for barn en fin start.
Lykke til – og husk det jeg sa som fjortenåring i 1984: jeg skulle holde på så lenge det var gøy.