30天霹雳舞挑战 – 含打卡表和证书的PDF

数字PDF – 下载后自行打印。

30天，每天跳一点霹雳舞！这份来自Kulturspiren的可打印计划，每天为孩子安排一次简短练习（10–15分钟）：安全热身、今日动作和一个游戏。孩子每天打卡，完成挑战后获得证书。

• 挑战使用方法和安全建议
• 30天计划：节奏与Toprock、地面动作与Six-step、Freeze、Electric Boogie以及自己的组合
• 30天打卡表
• 可打印证书

适合：约7岁以上、有成人陪同的孩子，以及青少年。无需任何经验。 想学更多？请看指南 «Breaking steg for steg».

格式：一个PDF文件（A4），含挪威语版和英语版，各8页。仅供个人使用。

如何获取

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霹雳舞是体育活动。请遵守安全建议，孩子练习时须有成人在场。

福利：新书出版时可享50 NOK优惠

Fredrik正在写作新书《Oppmerksomhetens kraft i lys og mørke》。新书出版时，Kulturspiren会将50 NOK优惠码发送到您下单时使用的邮箱。 了解这本书 · 免费获取试读